Teknoloji – Magazin – O Ses Türkiye – Yetenek Sizsiniz

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Merhabalar,

Bugün size 1 ayda 15 kilo verdiren diyet listesi vereceğim. Bu diyet listemiz 7. günlük program olarak vereceğim ve siz bunu 4 hafta boyunca uygulayacaksınız. Diyet listemiz bünyenizi biraz yorabilir çünkü zor bir diyettir ancak elde edeceğiniz sonuçları düşündüğünüzde buna dayanabileceğinizi düşünüyoruz.

Bu diyeti uygularken eğer sizi zorlarsa 7 gün sonunda 3 gün bir mola verin daha sonrasında tekrar yapmaya devam edebilirsiniz.

1.Gün

Diyetimizin birinci günü birazcık zordur. Bugün istediğiniz kadar sınırsız meyve yiyebilirsiniz. Bol bol su tüketebilirsiniz ancak yemek yemek kesinlikle yasak.

2.Gün

Diyetimizin ikinci gününe geldik. Bugün meyve değil ancak sınırsız meyve suyu tüketebilirsiniz. Bugün de maalesef yemek yemek yasak. Yine bol bol su tüketebiliyorsunuz.

3.Gün

Diyetimizin üçüncü gününe geldik. Bugün diyetimiz yavaş yavaş rahatlamaya başlıyor.

Kahvaltıda: 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, salatalık, domates, 2 dilim tam buğday ekmeği ve 1 adet armut
Öğle Yemeğinde: Bol bol yeşillik içeren salata, üstüne bir kibrit kutusu kadar peynir ve biraz zeytinyağı
Akşam: 150 gram ızgara tavuk, 2 domates, 1 bardak ayran

4.Gün
Kahvaltıda:  2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle Yemeğinde: Bol bol yeşillik içeren salata, üstüne bir kibrit kutusu kadar peynir ve biraz zeytinyağı
Akşam Yemeği: 100 gram peynir ile yapılmış 2 yumurtalı omlet

5.Gün
Kahvaltıda: 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta
Öğle Yemeğinde: Bol bol yeşillik içeren salata, üstüne bir kibrit kutusu kadar peynir ve biraz zeytinyağı
Akşam Yemeği: 1 adet alabalık ızgarada pişmiş olacak yanında bol yeşillikli salata

6.Gün
Kahvaltıda: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle Yemeğinde: Bol bol yeşillikli salata
Akşam Yemeği: 150 gram ızgara tavuk yanında 1 bardak ayran

7.Gün
Kahvaltıda: 2 dilim tam buğday ekmeği üstüne 2 kaşık fıstık ezmesi
Öğle Yemeğinde: Bol bol yeşillikli salata
Akşam Yemeği: 150 gram ızgara tavuk yanında 1 bardak ayran

Aşağıdaki Kelimeden Sitemize Ulaştınız

1 ayda 10 kilo verdiren diyet,1 ayda 15 kilo,1 ayda 15 kilo verdiren diyet,kilo verdiren diyetler,1 ayda 20 kilo verdiren diyet,bır ayda on kılo verdıren dıyet,2 ayda 15 kılo,ayda 15 kilo verdiren diyet,diyet listesi istiyorum,1 aylık diyet listesi,ayda 5 kilo diyeti,cok kilo verdiren diyetler,bir ayda 15 kilo,bir ayda on kilo,aylık diyet listesi,1 ayda 15 kilo verme,1 ayda 10 kilo diyeti,2 ayda 15 kilo verdiren diyet,ay diyeti,bir ayda 20 kilo verdiren diyet

Kategori: Diyet

Benzer Konular

Savunma Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır ?

Savunma Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır ?

Merhabalar, Bugün size bir başka dünyaca ünlü olan Savunma Diyeti isimli diyetten bahsedeceğim. Ayrıca bu...

Günün Diyeti 29.03.2013

Günün Diyeti 29.03.2013

Merhabalar, Bundan sonra sitemizde günlük olarak mevsime uygun ürünlerden hazırlanan diyet listesi yayınlanacaktır. Bu diyet...

Zayıflama Hapı Kullanımı Tehlikeli Mi?

Zayıflama Hapı Kullanımı Tehlikeli Mi?

Günümüzde birçok insan beslenme alışkanlıklarının yanlışlığı dolayısıyla kısa sürede fazla kilo almaktadır lakin alınan bu...

Merhaba Yaz Diyeti Listesi

Merhaba Yaz Diyeti Listesi

Yaz aylarında herkes kilo vermek istiyor. Tatilde eğer ki utanarak yapmak istemiyorsanız ve kendinizi form...

Yaşlılar İçin Diyet, Zayıflama Listesi

Yaşlılar İçin Diyet, Zayıflama Listesi

Dünya sağlık örgütü raporuna göre yaşı 65 ve üstü olan kişilere yaşlı denilmektedir. Yaşlı dediğimiz...

Yazıya Yapılan Yorumlar

  1. bahar diyor ki:

    Bendr deniyecegim ama emin olamiyorum ise yariyormu bu diyet kesinlikle

  2. Gfb diyor ki:

    Ben bugün başlıyorum. Boyum 1.80 kilom 98! Durumdan haberdar edeceğim ..

  3. SEDA ŞEN diyor ki:

    boyum 158 kilom 64 ideal kilom nedir ? bide ben sıgara ıcen bı ınsanım bısey olurmu

  4. seda diyor ki:

    Bu diyette 10.gunum ve 6 kg verdim.

  5. seda diyor ki:

    Ben şuan bu diyette 10.gunumdeyim ve 6 kg verdim. Zor bir diet ama 1 hafta sonra alısıyor insan.

  6. Elif diyor ki:

    Merhaba diyete 1 nisanda başladım 16 günde 7 kilo verdim süper bir diyet ayrıca 1 haftadan sonra zorlanma yok çünkü 3. Günden sonra çok aç kalmıyorsunuz :) kesinlikle başlayın

  7. elif diyor ki:

    Bende denemek istiyorum ama once bi bhtr. Yapsin sonuc verirse yapacagim

  8. bhtr diyor ki:

    Bn bu gün bu diyete basladim gelişmelerden haberdar edeceğim sizi boyum 1.63 kilom 79 hedefim 20 kilo

1 5 6 7

Yukarı